ว้าว!! และแล้วช่วงเย็นแห่งการปาร์ตี้ที่มิกิรอคอยก็มาถึง ความรู้สึกลั้นลา ๆ ที่จะได้เจอบรรดาเพื่อน ๆ ได้เจออาหารอร่อย ๆ ในบรรยากาศสนุกสนาน ช่างเป็นความเบิกบานสำราญใจจริง ๆ  
จำได้ว่าสมัยยังเรียนไม่จบมหาวิทยาลัย พวกเรามักชอบจัดปาร์ตี้เล็ก ๆ กันอยู่เสมอ แต่เมื่อเราเรียนจบกันแล้ว ทุกคนต่างแยกย้ายไปตามหาความฝันของตัวเอง การรวมกลุ่มเพื่อนเคย ๆ เลยเป็นเรื่องยากพอสมควร แต่แล้วก็ถึงคราวที่เพื่อนเก่าร่วมชั้นทุกคน จะได้กลับมาเจอกันแล้ว ในงาน Patty & Friends ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนต่างรอคอยและต้องจัดเต็มทุกอย่างชนิดสุดเหวี่ยง มานำเสนอแน่ ๆ ยิ่งเป็นเรื่องของอาหาร เพื่อนที่เป็นแม่งานกระซิบมาบอกว่า… อร่อยชนิดไม่หมดไม่ยอมลุกเลยทีเดียว …แต่เอ๊ะ!! เมื่อวานมิกิพาคุณย่าไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล และบังเอิญพบข้อมูลที่น่าสนใจมาก คิดว่าคงต้องได้ใช้ประโยชน์แล้วล่ะ หรือมิกิเองก็อาจจะนำไปแนะนำเพื่อนสาวคนอื่นด้วย ยิ่งหากใครชอบสังสรรค์เป็นชีวิตจิตใจ เชื่อว่า ณ นาทีนั้น มักหน้ามืดกับการทานจนสุดแรงเกิด กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ประหนึ่งว่ามีช้างตัวใหญ่มานอนหลับอยู่ในท้องซะแล้ว
คุณอาหมอ นพ. วิชัย เดชะทัตตานนท์ ผู้อำนวยการด้านสร้างเสริมสุขภาพ โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 1 บอกกับมิกิว่า “ ปาร์ตี้ ”  ถือเป็นศัตรูตัวร้ายกับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คนที่อยากมีหุ่นสวยเพรียว และคนที่มีสุขภาพดี
(…สงสัยว่าหนึ่งในนั้นคงมีมิกิรวมอยู่ด้วย เพราะช่วงนี้รู้สึกว่าเห็นอะไรก็น้ำลายไหลไปหมด น้ำหนักจาก 45 กก. เลยยกระดับขึ้นมาแตะที่ 48 กก. เทียบกับความสูง 160 ซม. ทำให้ใครต่อใครต่างชื่นชมมิกิเป็นเสียงเดียวกันว่า “อืดระยะสุดท้าย” ก็คงต้องสู้ ๆ ๆ กันต่อไป)
 “สาว ๆ ที่ชอบปาร์ตี้ชอบสังสรรค์ แต่อยากคงความหุ่นดีเอาไว้ แก้ได้ด้วยการออกกำลังกายหลังอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง เพราะจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ทำให้เหลือแคลอรี่ติดอยู่ในร่างกายในปริมาณน้อย และยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ยับยั้งการรับประทานอาหารให้เพิ่มขึ้น ซึ่งต้องเป็นการออกกำลังกายอย่างเบา ๆ แต่ทำอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 25 – 30 นาที หรือถ้าทำเป็นประจำแค่ เดินขึ้นรถไฟฟ้าแทนการนั่งมอเตอร์ไซค์ หรือเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ฯลฯ รวมแล้วให้ได้ประมาณ 25 – 30 นาที ก็จะสามารถช่วยได้”



คุณอาหมอยังใจดีแนะนำเทคนิคปาร์ตี้เพื่อหุ่นดี ให้ฟังเป็นข้อ ๆ อีกว่า  
-ลดคาร์โบไฮเดรต   ข้าว ขนมปัง แป้งพิซซ่า เค้ก ขนมหวาน ฯลฯ ถ้าปกติตักข้าว 2 ทัพพี ก็ควรลดให้เหลือ 1 ทัพพี หรือถ้าทานข้าวแล้วก็อย่าหยิบขนมเค้กตาม แต่ถ้าอยากจริง ๆ จะมีเงื่อนไขว่า ลดปริมาณข้าวลงเหลือ ½ ทัพพี ค่อยหยิบขนมเค้ก 1 ชิ้น ตามได้
-สำรวจอาหารทั้งหมดก่อนจะเริ่มตัก และระลึกเสมอว่าตักเพียง 1 ครั้ง โดยเลือกอาหารที่เราอยากทานไว้ในใจก่อน แล้วค่อยเดินไปหยิบจานเพื่อตัก วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณอาหารที่เราจะตักลงได้ และควรเลือกอาหารที่ไม่มัน ไม่หวานจัด และไม่ทอด
-ควรทานตอนช่วงเริ่มต้นของปาร์ตี้ และกินแค่พออิ่ม อย่าทานจุบจิบหลังจากนั้น ด้วยหลักการของการอยากมีหุ่นดี ต้องทานอาหารประมาณ 3 ชั่วโมงขี้นไปก่อนเข้านอน เพราะกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ตอนต้นใช้เวลาประมาณ 2 - 3 ชั่วโมงในการย่อย ถ้านอนก่อนที่อวัยวะดังกล่าวจะทำการย่อย จะทำให้เกิดการสะสมพลังงานในรูปแบบของไขมันเพิ่มมากขึ้น นี่เองที่เป็นสาเหตุทำให้อ้วนง่าย
-ทานแบบพอรู้รสชาต   อาหารทุกอย่างที่มีต้องทานเพียง 1 – 2 คำพอให้รู้รสชาติ วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้มากกว่าครึ่ง
-ลดแป้งและน้ำตาลวันหลังปาร์ตี้   เนื่องจากคืนก่อนเราได้พลังงานมามากแล้ว ก็ควรใช้การแลกเปลี่ยนอาหาร โดยการงดแป้ง และน้ำตาลในวันรุ่งขึ้น หันมาทานผัก ผลไม้ ( ที่ไม่ค่อยมีน้ำตาล ) 80 % ทานโปรตีนประมาณ 20% และงดเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น ชาเย็น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ฯลฯ
-เลือกโต๊ะที่ไกลจากโต๊ะอาหารมากที่สุด   และเลือกที่นั่งที่ลุกไปโต๊ะอาหารได้ยาก หากรู้นิสัยการกินของตัวเองดี และหลีกเลี่ยงที่จะนั่งกับเพื่อนที่เป็นนักกิน

-ทานอาหารที่ไม่อ้วนก่อนไปงานปาร์ตี้   อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวก่อนไปงาน ควรหาอะไรทานรองท้องไปก่อน เพราะอาหารในงานมักจะเป็นอาหารที่ไขมันสูง ที่ทำให้ต้องมาออกกำลังกายเผาผลาญออกอย่างหนักในวันรุ่งขึ้น
-เคี้ยวช้า ๆ   หลังการรับประทาน สมองจะสั่งให้อิ่มภายใน 20 นาที นับจากเริ่มทาน คนที่ทานเร็วจะได้ปริมาณแคลอรีมากกว่าคนที่ทานช้า ๆ และละเมียดละไม หรือพยายามหาเพื่อนคุยไปด้วย
-ใส่เสื้อผ้าที่เห็นบริเวณหน้าท้องอย่างชัดเจน ช่วงนี้แฟชั่นกระโปรงเข้ารูปค่อนข้างมาแรงซึ่งนี่จะเป็นอีกหนทางหนึ่งในการเตือนสติได้
-ดื่มน้ำเปล่า   แทนการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำผลไม้ น้ำอัดลม ฯลฯ เครื่องดื่มเหล่านี้เพียงแก้วเดียวอาจมีพลังงานประมาณเกือบ 300 แคลอรี ขณะที่น้ำเปล่ามีพลังงาน 0 แคลอรี
-รู้ทันปริมาณพลังงาน   ปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญ ถึงบางครั้งจะไม่รู้หมดแต่ถ้ามีข้อมูลคร่าว ๆ บ้างก็จะเป็นการดี  
                เอาเป็นว่าเย็นนี้ มิกิ จะปาร์ตี้อย่างมีสติทำตามที่คุณอาหมอแนะนำ เผื่อในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าน้ำหนักของมิกิจะได้หล่นมาอยู่ที่ 45 กก. ค่ะ